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1、中考体育1000米是必考项目，所有考试都用电子仪器计时。跑步时要求摆臂姿势(上肢摆臂动作，以肩为轴，前臂端上来回摆动90度，摆幅先摆肘后摆手)。呼吸与跑步的配合(前600米两步一口气一口气，最后冲刺一口气一口气)。

2、考试的1000米跑，第一圈一定不能掉，第二圈就是极点出现的时候。注意调整呼吸，加大步伐，增加摆臂。转弯时，沿着跑道内侧跑。最后200到100米，记得加快摆臂速度，微微收下颌，冲刺终点。

3、记住：只有上肢摆臂加大，下肢才能更好的向前跑。起跑后要努力抢占有利位置，发令枪响后立即跑出去。我们应该在切线方向跑到跑道内侧，这样一个弯道跑不到3米。在适当的时候加速并拉开距离。人多的时候，放慢速度，适当换位置。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。